ついに体からもうダメ！というサインがでて、過呼吸や常に胸が苦しく、へんな咳はでるし、背中に痛みが走りさらにはまったく食事を受け付けないという８月。７月８月は特につらく９月は原因が徐々にわかってきたのです。その原因は「冷え」です。さらに自立神経の乱れからか逆流性食道炎にもなってしまい、これは本格的に生活改善が必要になったわけで。

そんなこんなで今や健康オタクまっしぐらｗ

体が危険サインを出してくれたおかげで４キロ痩せて、いらない脂肪はサヨウナラ。

デトックスもできて、バランスの良い生活と食事に目覚めることができて良かったです。体ってスゴイね、教えてくれるんですもの。

で、はじめたのが「冷えとり大作戦」。

冷えは万病のもと。

食べ過ぎも冷えが原因だったのです。内臓が冷えているからどんどん過食になる。

さらに過食になれば血液もドロドロ、消化もわるくなる、そして繋がっている腎臓や肝臓の動きも鈍くなり・・。疲れやすくなれば何もしたくない、そうなるとマイナス思考が働いて、精神的衛生上もよくないのです。まさに７，８月が最悪な状態だった。鬱病のかたはとても体が冷えているそうですよ。

まずは、鍼灸師のもっちゃんがデリバリー鍼灸（略してデリ鍼）してくれてね、酷いときは週に２回はきてもらってた。まずは漢方と鍼灸で自然治癒力を戻す！そして

もっちゃん＆漢方の先生オススメの靴下の重ね履き。これを実践してみることに。

参考になったのは雑誌「冷えとりガール」とネットのシルク生活。

デトックス効果があるシルク１００％の靴下、その上に保湿効果の綿かウールの靴下と言う感じで

シルクと綿（ウール）を順番に重ねていくのです。最初は二枚履きからはじめて、４枚履きへ・・

半身浴が朝晩出来れば、よいですが、そんな時間がない人は靴下の重ね履きでＯＫ

4枚も履くの？って驚くかも知れないけど、２枚じゃものたりなくなるんだよね。

湯たんぽ入れて、靴下はいて、夜はぽかぽかよく眠れます。

市販されているものは綿、シルクの１００％はほとんどないので

ネットで購入がよいかも。

世の中の靴下ほとんどが混紡なの。はじめて気がついた。

そして食事は、生姜に目覚めた。

これを本屋でみつけたの。生姜おろしスプーンがおまけの生姜料理本

おろし金って洗うのめんどくさくない？

このスプーン型なら、たとえば蜂蜜生姜レモンつくるとして

生姜をスプーンですってそのままカップのなかにいれてかき回せばオッケ。

スープやタレもみんなそうすれば洗うのも混ぜるのも簡単。

優れものですよ。

本屋さんで１３００円くらいかな。

あとは、「毒だしスープ」本。

体に不必要なものは使わないって考え

ストイックになりすぎないよう、参考として楽しんでる。

この本にあるのはとても簡単で手軽なお料理ばかり、しかも体に優しい。

体が弱っているときはこれがオススメ。

スープばかりじゃなく、メインな食事も載ってます。

やはりここにも生姜はかかせない食材。

簡単レシピが豊富なの。

本日のお昼は讃岐うどん（焼きネギと生姜とほうれん草と鶏肉）でシンプルに。

醤油はすくなめ岩塩を使うのです。

サプリメントなどに頼らず

食材と生活改善で

体は８０％回復。

食事や体のことに関しては以前の私はもういません。

余分なものがいらなくなったんだ。

体のだんしゃりってことかなｗ