先日、日曜日に美腰体操でおなじみのSHINO先生とトークショーでした。
５２歳で５６㎝。３０年前の出産後からサイズが変わってない！！
驚きです。
毎日５分骨盤矯正になる美腰体操を続ければ３ヶ月後には
キュっとしまったウエストが手に入る・・・かも。
もちろん個人差はありますが努力次第。
５分と言っても
右に１０回左に１０回
右左にゆらゆらして１０回ほど。
時間にして１分くらい。
これを気がついたときにやればいいんです。
一回に５分だとなかなかむつかしいので、
お手洗い。キッチン。寝る前。起床時。で決めておけばよいそうです。
日曜日、月曜日とよく腰を回したら、お手洗いの回数が増えましたよ。
腸のうごきがよくなったのかな。
うふふ。
